Занятия пилатес. Пилатес Киев

Пилатес является фитнес-системой, разработанной в начале 20-го века Джозефом Пилатесом в Германии.
Пилатес назвал свой метод Contrology (от контроля и греческий -λογία , -логия ), потому что он считал, что его метод использует разум для управления мышцами. Данная программа ориентирована на основные мышцы тела, которые помогают держать его сбалансированным и необходимы для оказания поддержки для позвоночника . В частности, упражнения  пилатес учат правильному дыханию и выравнивания позвоночника, а также стремяться к укреплению основных мышц.

Джозеф Пилатес разработал систему упражнений во время Первой мировой войны с целью  улучшить реабилитационную программу для множества возвращающихся ветеранов . Он считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны.
Благодаря методу пилатес укрепляются мышцы спины и пресса,  улучшается координация движений и осанка, увеличивается подвижность суставов  игибкость. Кроме того, пилатес  развивают  глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях силовой  и классической аэробикой.

Занятия пилатес

Занятия пилатес включает в себя растяжку, силовую нагрузку и правильное дыхание. Занятия пилатес очень рекоммендованы для реабилитации после аварий. Очень важно профессиональное введение в методику пилатес, чтобы избежать ошибок в движениях и самое главное – в дыхании.

Тэги: Пилатес Киев, Занятия пилатес, Йога Киев

Другие услуги фитнес клубов «Gold Fitness» в Киеве :